Хочешь похудеть? Спи!

Хочешь похудеть? Спи!

Желающие похудеть первым делом начинают корректировать своё питание или бегут покупать абонемент в фитнес зал. И это абсолютно верная тактика, НО мы очень часто пренебрегаем таким состоянием, как сон. А зря, очень зря. Давайте же разбираться, почему он так важен!

Читать далее

Пэпэшная продуктовая корзина

Пэпэшная продуктовая корзина

Итак, в прошлой статье мы разобрались, как делать заготовки еды, чтобы это не отнимало так много времени, как кажется, а в этой мы, непосредственно, перейдём к продуктовой корзине человека, который хочет начать питаться правильно, чтобы развеять миф о том, что пп — это дорого. Наш список мы разделим на несколько подпунктов для удобства. Поехали!

Читать далее

Как начать правильно питаться? Делаем заготовки еды на неделю

Как начать правильно питаться? Делаем заготовки еды на неделю

Зачастую люди, желающие поменять своё питание, отказываются от этой мысли из-за нехватки времени. Современность диктует своё, и даже женщинам уже не хватает времени на полноценную готовку. Для таких занятых дам я подобрала ряд советов, которые сэкономят вам время в повседневной жизни и помогут поменять ваш образ жизни. Для этого уделите хотя бы два часа свободного времени в выходные дни.

Читать далее

6 советов, как полюбить тренировки в зале

6 советов, как полюбить тренировки в зале

Признайтесь, как бы вы сильно не любили фитнес, иногда в зал приходится тащить себя силком. И если те, кто давно варится в этой сфере, хоть как-то, но дотаскивают себя до фитнес-клуба в положенные дни, то начинающим совсем сложно с этим делом.

Читать далее

5 примеров лёгких и правильных завтраков

5 примеров лёгких и правильных завтраков

Действительно правильный завтрак должен содержать в себе не одни лишь углеводы, как все об этом кричат, но и достаточное количество белков и жиров.

Вот список моих самых любимых завтраков:

Читать далее

5 способов, как начать чувствовать ягодичные мышцы

5 способов, как начать чувствовать ягодичные мышцы

Многие новички в фитнесе, да и не только они, так или иначе, сталкиваются с тем, что не могут почувствовать ту мышцу, на которую направлена работа. А ведь анаболизм напрямую зависит от наличия связи между мышцами и мозгом!

Итак, чтобы избежать нежелательных травм и всё же добиться желанных результатов, представляю вашему вниманию 5 способов, как почувствовать свои ягодицы.

Читать далее

Без супов организм не сможет нормально фукнционировать. Мифы и правда о супах

Без супов организм не сможет нормально фукнционировать. Мифы и правда о супах

Часто ли вас в детстве заставляли допивать целую тарелку супа, грозились тем, что «не выйдешь изо стола, пока не доешь суп!»? Если ситуация вам знакома, а доказательств полезности этой «водички» в вашей голове так и не обнаружилось, то вы попали по адресу. Давайте, разбираться с этим горячо любимым «первым блюдом».

Читать далее

Профилактика угревой сыпи

Профилактика угревой сыпи

Угревая сыпь это очень актуальная проблема нынешней молодёжи, так называемый бич, который бьёт по самооценке молодёжи.

Прогрессирование данной проблемы связано с агрессивностью гормонов, которые входят в фазу активности в возрасте 15-30 лет. В этом возрасте на появление прыщей влияет множество разных факторов, питание, нервные стрессы, физические нагрузки и ещё множество разных факторов.

Читать далее

Фармакологи тестируют уникальные капли против менингита

Фармакологи тестируют уникальные капли против менингита

Менингит – довольно опасное инфекционное заболевание для человека. Оно заключается в воспалении оболочек спинного и головного мозга. Эта болезнь не имеет привязанности к полу или возрасту, а это значит, что им может заболеть каждый и в любое время.

Читать далее

Восстановить сухожилия стало проще с имплантатом, созданным российскими учеными

Восстановить сухожилия стало проще с имплантатом, созданным российскими учеными

Как известно, процесс восстановления сухожилий весьма непрост, а времени на реабилитацию требуется очень много. Но как сообщили «3D News», в скором времени протезирование сухожилий не будет вызывать больших сложностей. Это связано с новейшей разработкой уникальных композитных имплантатов, созданных ИТЭБ РАН.

Читать далее