6 способов для того, чтобы тратить калории без спорта

 

Прогулки

Гуляйте с друзьями в парках, в центре города, да хоть в торговом центре. Главное условие — ходите! Так вы сожжете не меньше 250 калорий в час. А летом прогулка под солнцем еще и насытит организм необходимым количеством витамина D, который для справки является самым полезным витамином для худеющих.

Уборка

Уборка — те самые два зайца, которых вы убиваете, решив заняться домашними делами. Можете совмещать её с легкими упражнениями или танцами под музыку.

Зарядка в офисе

Если вы ведете сидячий образ жизни преимущественно из-за работы, забудьте про лифт и помощников. Поднимаясь пешком по лестнице, вы потеряете 70-100 калорий за один подъем. И да, научитесь сами ходить делать ксерокопии или варить кофе. Также можете проводить не длительные зарядки прямо возле рабочего места.

Дизайнерская одежда для женщин

Холод

При низкой температуре организм “включает” обогревательную функцию, задействуя жировые отложения. Так что постарайтесь в помещениях греться самостоятельно, так вам удастся потратить калории, а также укрепить иммунитет.

Готовка

Калории сжигаются даже при передвижении по кухне, нарезке ингредиентов и уборке посуды. Главное, не увлечься дегустацией блюд в процессе готовки, иначе все усилия будут потрачены зря.

Пение

Полчаса этого энергозатратного процесса позволяют избавиться от 50 калорий, а пение в душе сжигает не менее 100 калорий за 20 минут.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *