7 простых способов взбодриться прямо сейчас

 

Без разницы — спали ли вы слишком мало этой ночью или вас утомил сложный трудовой день. Если нужна срочная «подзарядка» — воспользуйтесь одним из следующих советов:

Расскажите шутку

Или посмотрите короткое смешное видео. Смех — то, что нужно, когда засыпаешь прямо на ходу. У смеющегося человека снижается уровень гормона стресса — кортизола, который ухудшает наше настроение и заставляет уставать быстрее.

Устройте сеанс медитации

Обычно люди медитируют, чтобы расслабиться. Но эта успокоительная техника поможет и собраться с мыслями для нового рывка. Для облегчения процесса скачайте приложение для медитирования себе на телефон — их выбор очень велик, и во многих можно выбрать режим «мини-медитаций».

Дизайнерская одежда для женщин

Возьмите мятную жвачку

Процесс жевания стимулирует вегетативную нервную систему, что повышает нашу внимательность. Помимо этого при активной работе челюстей кровь приливает к голове (и мозгу), что моментально оживляет все мыслительные процессы.

ExtraGreen имеет мощную формулу, компоненты которой, работая в комплексе, усиливают действие друг друга. Продукт - натуральный, рекомендуется применять во время похудения, не содержит консервантов, ГММ, ГМО.
Жми!

Наиболее эффективна жвачка со вкусом перечной мяты, так как именно её запах поднимает настроение и заряжает нас новой энергией, — так говорят научные исследования.

Рисуйте

Не пытайтесь изобразить на бумаге что-либо осмысленное — рисуйте всё, что придёт в голову. Учёные говорят, что подобный полёт мысли помогает активизировать наше воображение и повышает продуктивность в течение дня.

Выпейте тёплой воды с лимоном

У такого напитка десятки полезных свойств — он запускает работу желудка, если пить его натощак, поддерживает иммунную систему, но кроме того: пополняет запасы нашей энергии!

Вода с лимонном нормализует щелочной баланс тела. Слишком «закисленный» организм может страдать от постоянной усталости и проблем с пищеварением. Цитрусовый напиток взбодрит и добавит выносливости.

Послушайте любимую музыку

Приятные позитивные мелодии улучшают эмоции и настраивают на рабочий лад — это подтверждено исследованиями учёных из Миссури.

Создайте для себя специальный плейлист — с самыми энергичными любимыми композициями, и держите его под рукой для моментальной подзарядки.

Займитесь йогой

Как и медитации, йога — отличный метод расслабления. Но определённые асаны (позиции в йоге) приносят ощутимый бодрящий эффект. Самой действенной считают классическую позу чакрасана — «мостик» (как на фото). Она помогает освободить энергию спины и позвоночника и получить заряд сил на остаток дня. Так же работает и поза дерева — врикшасана.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *