Стрессоустойчивость. Человек владеющий собою — лучше завоевателя города!

Стрессоустойчивость. Человек владеющий собою — лучше завоевателя города!

Один мой друг, замечательный практик сказал — «Жизнь такая штука, она, как баня, хочешь парься — хочешь нет, люди разные и восприятие разное. Поэтому нам надо осознать саму сущность.

Моя тема на данный момент стрессоустойчивость. И свое послание обращаю ко всем читателям, потому что без стрессов в моей жизни тоже не обошлось.

Читать далее

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

От единственного конечно нет. Но если вы станете съедать от 3-4 пирожных после обеда или ужина — то через 3-4 недели вы заметненько поправитесь, и наверняка это обстоятельство вас не обрадует.

Читать далее

Что делать, чтобы уберечь свое сердце. Часть 2

Что делать, чтобы уберечь свое сердце. Часть 2

В Продолжение 1-й части…

4. ПЕЙТЕ ВОДУ! Необходимо обязательное употребление чистой воды 2-3 литра в день. Так организм избежит обезвоживания. При нехватке жидкости, кровь может быть больше густой — значит более предрасположенной к появлению тромбов.

Читать далее

Любителям царской рыбки посвящается…

Любителям царской рыбки посвящается…

Такие сорта рыбы как семга, форель, лосось — очень полезны для организма, потому что богаты жирорастворимым витамином D и незаменимыми жирными кислотами. Но всегда нужно помнить о том, что эти сорта рыбы в два с половиной раза калорийнее белой рыбы, и это сразу их исключает из списка ежедневно употребляемых продуктов. И по этой причине употребление их в пищу один раз в неделю то что нужно!
Повара говорят, что лучший способ приготовления такой рыбы 5-7 минут на гриле промаринованной перед этим 15-20 минут в лимонном соке.

Читать далее

Что делать, чтобы уберечь свое сердце. Часть 1

Что делать, чтобы уберечь свое сердце. Часть 1

Можно прожить без желчного пузыря, без одного легкого, одной почки и т.д…, а вот без главного двигателя организма уж никак. Призываю всех задуматься об этом.
В моей любимой Книге Притч, мудрый царь Соломон говорит о том, что Больше всего оберегайте сердце свое, потому что оно является источником жизни!

Читать далее

Дело было в Древней Греции…

Дело было в Древней Греции…

Когда древнегреческие атлеты , начиная с раннего детства, бегали, прыгали, метали копья и диски, занимались единоборствами, борьбой, сходились в рукопашном и кулачном боях, соревновались в пентатлоне (пятиборье), они даже не догадывались, что изобрели фитнес. Конечно в древности такого слова и в помине еще не было, но уже тогда наши предки всерьез задумывались о гармонии физической и душевной красоты.
В наши дни фитнес стоит на первом месте по увлечению физическими упражнениями во всем мире. Им занимаются и серьезные спортсмены из всех видов спорта, и ценители и просто любители здорового, красивого, стройного, подтянутого телосложения. 


Почему же фитнес на столько популярен и что он на самом деле дает людям?!

Читать далее

Под властью гормонов

Под властью гормонов

Загадка : Что может быть общего у толпы дерущихся футбольных фанатов и без видимой на то причины заплакавшей женщиной? Что объединяет гонщика, несущегося по гоночной трассе со скоростью 350 км в час , и девушку умиленно глядящую на милых пушистых котят? А что общего между атлетом, поднимающим тяжеленную штангу и парой, танцующей бачату?
Ну как, есть предположения, что бы это могло быть??)))

Читать далее

Ваше тело достойно здоровья и красоты!

Ваше тело достойно здоровья и красоты!

В наши дни 21-го века привести свой внешний вид до прекрасного совершенства может практически любая женщина. Для этого перво-наперво необходимо страстное желание, а потом уже средства…. И не важно во сколько лет начать, единственное, что чем старше женщина, тем больше усилий нужно будет прикладывать.

Читать далее

Пример меню правильного питания на неделю

Пример меню правильного питания на неделю

Я очень много говорила про правильное питание, а но ни разу не давала рекомендации по приёмам пищи. Поэтому в этой статье я подготовила вам меню на целую неделю, чтобы у вас было на что упираться и чтобы вы поняли, что правильное питание не только полезное, но и очень вкусное и разнообразное.

Читать далее

Как избавиться от жира над коленями?

Как избавиться от жира над коленями?

Иногда и питание, и диета бессильны перед жировыми мешочками над коленной чашечкой ног.

Читать далее