Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

От единственного конечно нет. Но если вы станете съедать от 3-4 пирожных после обеда или ужина — то через 3-4 недели вы заметненько поправитесь, и наверняка это обстоятельство вас не обрадует.

Читать далее

Любителям царской рыбки посвящается…

Любителям царской рыбки посвящается…

Такие сорта рыбы как семга, форель, лосось — очень полезны для организма, потому что богаты жирорастворимым витамином D и незаменимыми жирными кислотами. Но всегда нужно помнить о том, что эти сорта рыбы в два с половиной раза калорийнее белой рыбы, и это сразу их исключает из списка ежедневно употребляемых продуктов. И по этой причине употребление их в пищу один раз в неделю то что нужно!
Повара говорят, что лучший способ приготовления такой рыбы 5-7 минут на гриле промаринованной перед этим 15-20 минут в лимонном соке.

Читать далее

Пример меню правильного питания на неделю

Пример меню правильного питания на неделю

Я очень много говорила про правильное питание, а но ни разу не давала рекомендации по приёмам пищи. Поэтому в этой статье я подготовила вам меню на целую неделю, чтобы у вас было на что упираться и чтобы вы поняли, что правильное питание не только полезное, но и очень вкусное и разнообразное.

Читать далее

Как не поправиться после праздничного застолья? 7 практических советов

Как не поправиться после праздничного застолья? 7 практических советов

Думаю, многим худеющим так или иначе знакома ситуация, когда нет возможности соблюдать правильное питание. К таким ситуациям относятся походы в гости к бабушке с дедушкой, другу, какие-нибудь застолья по случаю важного события/мероприятия и вообще в жизни не всё так гладко, так что мало ли что еще может случиться. В таких случаях я советую проявить максимум силы воли и всё же стараться выбирать более-менее правильные, полезные и не калорийные блюда и продукты.

Читать далее

Как кушать и худеть? Понижаем калораж без подсчёта калорий

Как кушать и худеть? Понижаем калораж без подсчёта калорий

Помните, в своём прошлом посте я говорила, что необязательно считать калории для похудения, но здесь есть маленький нюанс — даже с правильными продуктами можно продолжать набирать вес, если не находиться хотя бы в маленьком дефиците.

Читать далее

Как худеть без подсчёта калорий? Самая эффективная формула по созданию идеального тела

Как худеть без подсчёта калорий? Самая эффективная формула по созданию идеального тела

Вы всё так же продолжаете считать калории и каждый день пропадать в тренажерном зале, но результатом даже не пахнет, а психика продолжает с каждым днём всё больше и больше ломаться? Тогда вы зашли по адресу.

Читать далее

Пэпэшная продуктовая корзина

Пэпэшная продуктовая корзина

Итак, в прошлой статье мы разобрались, как делать заготовки еды, чтобы это не отнимало так много времени, как кажется, а в этой мы, непосредственно, перейдём к продуктовой корзине человека, который хочет начать питаться правильно, чтобы развеять миф о том, что пп — это дорого. Наш список мы разделим на несколько подпунктов для удобства. Поехали!

Читать далее

Как начать правильно питаться? Делаем заготовки еды на неделю

Как начать правильно питаться? Делаем заготовки еды на неделю

Зачастую люди, желающие поменять своё питание, отказываются от этой мысли из-за нехватки времени. Современность диктует своё, и даже женщинам уже не хватает времени на полноценную готовку. Для таких занятых дам я подобрала ряд советов, которые сэкономят вам время в повседневной жизни и помогут поменять ваш образ жизни. Для этого уделите хотя бы два часа свободного времени в выходные дни.

Читать далее

5 примеров лёгких и правильных завтраков

5 примеров лёгких и правильных завтраков

Действительно правильный завтрак должен содержать в себе не одни лишь углеводы, как все об этом кричат, но и достаточное количество белков и жиров.

Вот список моих самых любимых завтраков:

Читать далее

Без супов организм не сможет нормально фукнционировать. Мифы и правда о супах

Без супов организм не сможет нормально фукнционировать. Мифы и правда о супах

Часто ли вас в детстве заставляли допивать целую тарелку супа, грозились тем, что «не выйдешь изо стола, пока не доешь суп!»? Если ситуация вам знакома, а доказательств полезности этой «водички» в вашей голове так и не обнаружилось, то вы попали по адресу. Давайте, разбираться с этим горячо любимым «первым блюдом».

Читать далее