Топ 2 вредных продуктов. Бдительность нужна и при их… выборе, ведь здоровье намного важнее!!!

Топ 2 вредных продуктов. Бдительность нужна и при их… выборе, ведь здоровье намного важнее!!!

Сегодня я хочу вам представить второй небольшой список вредных продуктов, которые на мой взгляд являются таковыми.

Читать далее

Топ 1 вредных продуктов, о которых нужно знать все! Не позволяйте себя обманывать!

Топ 1 вредных продуктов, о которых нужно знать все! Не позволяйте себя обманывать!

На прилавках магазинов потребителям представлен широчайший ассортимент легких и удобных продуктов, которые в современном обществе в некотором роде облегчают жизнь людям.

Читать далее

4 самых распространенных заблуждений о похудении!!!

4 самых распространенных заблуждений о похудении!!!

Самый распространенный вопрос: -Тренер, что мне делать, Как мне похудеть?!
Встречный вопрос тренера: -Расскажите поподробней чем вы питаетесь, какую пищу чаще вы употребляете и сколько раз в день кушаете?!

Читать далее

Еще раз о главном, ведь человеку никак без этого

Еще раз о главном, ведь человеку никак без этого

Насущная тема, она была, есть и будет всегда. Хочется кому или не хочется, нравится или не нравится, НО ТОЛЬКО Улучшить свои общефизические, психические и умственные способности можно только специально организованным сбалансированным питанием, которое под силу абсолютно всем!

Читать далее

Разоблачение белковых диет! Они уже давно не популярны! В чем причина?!

Разоблачение белковых диет! Они уже давно не популярны! В чем причина?!

В начале восьмидесятых годов начался целый бум на разные диеты. Примечательно то, что те диеты, которые 30 лет назад продвигались как уникальные диеты и считались универсальным подходом к питанию, спустя 10 лет — полностью подверглись опровержению и стали считаться вредными для здоровья.

Читать далее

Высокопитательная Ценность пахлавы + рецепт!

Высокопитательная Ценность пахлавы + рецепт!

И тут сначала может возникнуть вопрос, — Как же это тренер, инструктор по фитнесу, говорит о пахлаве, да еще и предлагает рецепт?!) А как же куча калорий, которые в ней присутствуют?!

Читать далее

В вашем рационе еще мало фитонцидов? Это нужно срочно исправлять!

В вашем рационе еще мало фитонцидов? Это нужно срочно исправлять!

Фитонциды -это антиоксиданты. При регулярном употреблении фитонциды наглухо закрывают дверь вредоносным свободным радикалам.

Читать далее

В чем истинная польза круп?! И какие из них самые полезные?

В чем истинная польза  круп?! И какие из них самые полезные?

Едят крупы в основом все. А мне мои клиенты часто задают вопрос — какие крупы лучше и чаще употреблять в пищу (особенно на диете), какие из них полезней и каким гликемическим индексом обладают? Сразу хочу отметить, пишу я эту публикацию основанную на моём личном изучении и мнении диетологов с которыми работаю, а также ввиду научных статей, которые изучала.

Читать далее

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

От единственного конечно нет. Но если вы станете съедать от 3-4 пирожных после обеда или ужина — то через 3-4 недели вы заметненько поправитесь, и наверняка это обстоятельство вас не обрадует.

Читать далее

Любителям царской рыбки посвящается…

Любителям царской рыбки посвящается…

Такие сорта рыбы как семга, форель, лосось — очень полезны для организма, потому что богаты жирорастворимым витамином D и незаменимыми жирными кислотами. Но всегда нужно помнить о том, что эти сорта рыбы в два с половиной раза калорийнее белой рыбы, и это сразу их исключает из списка ежедневно употребляемых продуктов. И по этой причине употребление их в пищу один раз в неделю то что нужно!
Повара говорят, что лучший способ приготовления такой рыбы 5-7 минут на гриле промаринованной перед этим 15-20 минут в лимонном соке.

Читать далее