Диета при мигрени

 

Хотим снизить риск развития симптомов мигрени или уменьшить их интенсивность? Изменим свой стиль жизни и начнем есть здоровую пищу.

Диета для мигрени

Избегание факторов, которые могут становиться причинами головной боли — это только половина успеха. И хотя можем вернуться с работы пешком вместо метро, это не окажет влияния на погоду, которая является распространенной причиной возникновения сильной головной боли. Как только почувствуем, что наступает первая фаза боли, то можем обратиться к фармакологическим средствам, таким как таблетки от мигрени. Но помним, что лекарства действуют неотложно и только облегчают симптомы. Чтобы избежать мигрени, стоит профилактически перейти на здоровый стиль жизни.

Ставка на диету

Еда должна легко усваиваться. Едим много овощей и фруктов. Содержащиеся в них волокна помогут очистить организм от токсинов. Покупаем продукты, насыщенные омега-3, такие как рыба, оливковое масло или рыбий жир. Вместо макарон и картофеля, выбираем крупу, лучше гречку. Если нелюбим гречку, то можем заменить ее рисом. Выбираем только постное мясо.

Дизайнерская одежда для женщин
Lipocarnit — комплекс для комфортного похудения
Жми!

И помним о том, чтобы выпивать литр воды в день. Избегаем переработанных продуктов и консервантов. Исключаем из своего меню блюда, обжаренные в масле, насыщенные жиры, алкоголь, орехи, соленые закуски, шоколад и продукты быстрого питания, а также сыры с плесенью, потому что они содержат тирозин, которая может провоцировать приступ мигрени. Бросаем курить потому, что, кроме того, что курение вредит здоровью, оно еще и способствует учащению головных болей.

Что найдем в аптеках?

Если хотим хорошо защитить себя на случай неожиданной мигрени, ищем подходящее лекарство, которое избавит от боли. В аптеках найдем множество средств, отличающихся составом и типом активных веществ. Например, можно выбрать препараты, содержащие толфенамовую кислоту, которая очень хорошо впитывается. Безопасность ее применения сопоставима с парацетамола.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *