Еще раз о главном, ведь человеку никак без этого

 

Насущная тема, она была, есть и будет всегда. Хочется кому или не хочется, нравится или не нравится, НО ТОЛЬКО Улучшить свои общефизические, психические и умственные способности можно только специально организованным сбалансированным питанием, которое под силу абсолютно всем!

Думаю ни для кого не секрет , что то, что мы едим способствует поддержанию жизни, развитию, здоровью и отражается на нашей эффективной работоспособности. Нездоровое (неправильное) питание всегда содействует появлению нарушений в обменных процессах органов и систем, приводит к серьезным расстройствам пищеварительной, сердечной и центральной нервной системы.

Целесообразное разумное питание всегда должно быть обеспечено присутствием:
-белков
-жиров
-углеводов
-витаминов
-минеральных веществ и микроэлементов, в таком количестве, которое будет удовлетворять всем важным потребностям организма в зависимости от пола человека, его возраста, массы тела, и от того, будет ли он заниматься спортом, фитнесом, физкультурой или не будет.
Дефицит даже одного-единственного из выше перечисленных веществ, может нарушить равновесие всей системы организма.

Здоровье души и тела выражается прежде всего в правильном отношении к здоровому полноценному сбалансированному питанию, которое прежде всего в себе содержит свежие натуральные продукты питания. Желательно, чтоб на 50% — это были продукты из цельных зерен, натуральные жиры, свежие фрукты и овощи, молочные и кисломолочные продукты. Обязательно в рацион должны входить мясные и рыбные блюда, яйца, однако лучше если их будет в рационе не более 15%.

Для того чтобы как можно больше сохранилась пищевая ценность продуктов — Старайтесь во время приготовления пищи применять только щадящие способы обработки продуктов, и по возможности уберите из своего рациона продукты из белой муки, белый сахар, рафинированное масло и маргарин, также алкоголь и никотин.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *