Как часто менять тренировки?

 

Так что же менять?

Обратите внимание на ряд характеристик:
1. весовая нагрузка;
2. аналогичные упражнения (выбор упражнений не должен кардинально меняться);
3. последовательность упражнений;
4. периодический ввод круговых тренировок, особенно актуально при недостатке времени.

Меняя их, вам не придётся полностью заменять свою тренировочную программу. Но обязательно делайте тяжелые и интенсивные базовые упражнения на большие мышечные группы, а по желанию добавляйте изолирующие упражнения.

Оговорюсь сразу, игры с порядком упражнений не всегда могут пойти на пользу вашей нервной системе, но ради эксперимента всё же возьмите и этот пункт к себе на заметку, даже если вы нашли работающую и комфортную для себя последовательность упражнений. Со временем вы так или иначе привыкнете к новой.

Дизайнерская одежда для женщин

И никогда не забывайте про тренировочный настрой “сделать больше, чем вчера”. Иначе, помните, да, прогресса вам не видать.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *