Как избавиться от обвисшего живота?

 

Жир на животе отличается от жира в других участках тела тем, что эти клетки труднее расщепляются и освобождаются от накопленных жирных кислот.

Для избавления от жира живота необходимо не просто расщепление этих клеток, но и востребованность жирных кислот в качестве источника энергии.

Это значит, что избавиться от этой проблемы одним питанием не получится. Следует применять дополнительные способы воздействия.

Дизайнерская одежда для женщин

Массаж живота. Вариаций, конечно, очень много, но здесь дело не в самом виде, а в регулярности. Если есть возможность посещать массажиста, то пожалуйста, но домашний массаж тоже будет очень полезным и не менее эффективным. Вы можете просто как бы растирать свой живот на протяжении 15-30 минут, можете щипать, а можете водить вакуумной банкой. Выбирайте, что вам удобнее.

Специальные упражнения. Кончено, не бывают жиросжигательных упражнений, но в полном их отсутствии избавиться от живота будет нелегко. Поэтому добавьте к вашим ежедневным привычкам 10 минут на несколько упражнений: вакуум и разные вариации планки. Этого будет вполне достаточно, если вы не занимаетесь спортом.

Питание. Без коррекции питания, увы, никак. Про него я уже писала миллион раз, но повторюсь, чтобы точно запомнили.

В первую очередь нужно отказаться от продуктов, которые провоцируют отложение жира в подкожно-жировую клетчатку:

1. сахар и сахаросодержащие продукты
2. мука высшего сорта/выпечка
3. картофель в любом виде
4. белый рафинированный рис

Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов, зелень, круп и других растительных продуктов. Они низкокалорийны, но очень питательны.

И помните, что быстрого и качественного похудения не существует. Как правило, после такого метода вес вскоре возвращается. Самый оптимальный способ похудеть так, чтобы вес не вернулся — правильное сбалансированное питание.

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *