Как не превратить чашку кофе в калорийную бомбу

 

Если вы следите за своим весом, никогда не упускайте из виду жидкие калории. Не только сладкий тортик может добавить вам сантиметры на талии, но и горячий напиток из любимой кофейни — с горой жирных сливок и приторным сиропом.

Учёные подсчитали: любители кофе с добавками каждый день получают 69 лишних калорий в отличии от тех, кто пьют бодрящий напиток «чистым».

За один год любитель подслащенного кофе получает до 25 тысяч лишних калорий! А это может превратиться в три килограмма чистого жира в организме — за счёт одних только напитков.

Особенно опасен кофе в ресторанах и кафе: вы никогда точно не узнаете, что и в каком количестве туда положили. Кроме того, владельца заведения не волнуют ваши переживания о лишнем весе. Для него главное — чтобы напиток вам понравился. А значит в дело пойдут и сливки, и сахар, и карамель с шоколадом.

Давайте сравним, сколько калорий содержат различные виды кофе:

  • В стандартной чашке эспрессо всего 1 ккал. Чёрный кофе сам по себе абсолютно неопасен для талии.
  • В чашке чёрного кофе побольше — 3 ккал, за счёт увеличившегося объёма.
  • В маленьком латте (кофе с молоком) — 26 ккал.
  • В каппучино (кофе с шапочкой из молочной пенки) — 65 ккал.
  • В стандартной порции латте или обычного кофе с молоком — 68 ккал, всё ещё не так много.
  • В кружке «чай латте» (кофейно-чайного напитка со специями, популярного в кофейнях) — 127 ккал,
  • В порции айс-кофе со взбитыми сливками — 183 ккал.
  • В кружке кофе «мокка» с белым шоколадом уже 310 ккал.
  • А вот в стакане карамельного фраппуччино из популярного кофейни целых 390 ккал. Столько же калорий, для сравнения, содержится в 800 граммах яблок или 300 граммах куриного мяса!

Кроме лишних калорий, которые есть в кофейных напитках, опасно и огромное количества сахара! Он провоцирует множество хронических заболеваний: от диабета до проблем с сердцем.

ExtraGreen имеет мощную формулу, компоненты которой, работая в комплексе, усиливают действие друг друга. Продукт - натуральный, рекомендуется применять во время похудения, не содержит консервантов, ГММ, ГМО.
Жми!

Чтобы снизить вред от сладких, но таких желанных кофейных напитков, советуем вам делать следующее:

  • Уменьшите количество сахара (вместо 3 ч.л., к примеру, кладите 2) или используйте бескалорийный сахарозаменитель. Множество людей, отказавшись от сахара в напитках, с удивлением понимают, насколько тонок и глубок настоящий вкус чая или кофе.
  • Используйте молоко низкой жирности вместо сливок.
  • Если вы предпочитаете растительное молоко (соевое, кокосовое, миндальное), обращайте внимание на его состав. Зачастую производители добавляют туда лишний сахар.
  • Откажитесь от взбитых сливок и сиропов в кофе.
  • В кафе или ресторанах заказывайте маленькие порции кофейных напитков.
  • Не отказывайтесь от молока. Оно смягчает бодрящий эффект кофеина и содержит полезный кальций.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *