Как получить тонкую талию и плоский живот? 3 действенных способа

 

Что же нужно делать, чтобы заставить жир на животе трепещать?

1. Вакуум

Думаю, все не раз слышали об этом потрясающем и безумно лёгком упражнении, результат от которого виден буквально через три дня. Ну а для тех, кто слышит об этом в первый раз, повторю, как его делать.

Глубоко вдыхаете через нос, затем выдыхаете весь воздух через рот и на выдохе втягиваете живот, насколько это возможно в вашем случае, задерживая при этом дыхание. Находитесь в таком состоянии 10-15 секунд (для новичков можно меньше) и выдыхаете. Повторите то же самое несколько раз в течении 5-10 минут, но обязательно помните, что делать нужно с утра натощак. Во время менструального цикла и беременности стоит отказаться от данного упражнения.

2. Бодифлекс

А вот про это чудо-средство, наверняка слышали только самые посвященные. Объясняю: бодифлекс — это уникальная методика, основанная на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Практически то же самое, что и вакуум, но с комплексом упражнений. Суть в том, что благодаря избытку кислорода в организме происходят окислительные процессы, из-за которых и жирок плавится, особенно, очень хорошо это происходит в зоне живота. Попробуйте и убедитесь в этом сами! Подробные видео с упражнениями вы можете найти в интернете самостоятельно, там их полно. Главное, начните и продолжайте выполнять данный комплекс регулярно. Результат не заставит себя ждать.

3. Самомассаж или массаж вакуумными банками

Этот метод тоже ни для кого не секрет. Он хорошо помогает не только в борьбе против целлюлита, но и поможет избавиться вам от животика. Для этого приобретите в любой аптеке вакуумные банки и возьмите любое масло, необязательно для тела. Помажьте его на проблемную зону и начните водить вакуумной банкой по часовой стрелке вокруг живота. Уделяйте такому массажу хотя бы 15 минут каждый день, и вы увидите результат.

Будьте красивыми, здоровыми и стройными!

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *