Как похудеть с помощью правильного положения тела? Исправляем осанку

 

Если вы до сих пор не верите, то можете проверить на личном опыте: встаньте перед зеркалом в профиль так, как вы стоите обычно, а затем просто выпрямите спину и посмотрите на разницу в вашей фигуре в целом. Вы сразу заметите, как подтягивается всё тело! И не нужно морить себя голодом и упахиваться в фитнес зале. Просто поменяйте положение своего собственного тела.

Как проверить?

У многих с юного возраста неправильная осанка, но в течение последующих лет проблема усугубляется тем, что ослабевают мышцы спины, которые больше не в состоянии держать тело.

Не верите? Проверьте! Попробуйте держать правильную осанку в течение дня: чем быстрее вы сдадитесь, тем слабее ваши мышцы. Так что даже мышцы спины можно и нужно развивать, чтобы наша осанка была такой, какой и должна быть.

Как исправить осанку в домашних условиях?

Проделывайте всем известное упражнение, которое помогает большинству понять, как именно нужно держать спину.

Встаньте к стене и прижмитесь к ней так, как показано на картинке.

Продолжайте так стоять в течение 5 глубоких и спокойных вдоха и выдоха. Затем сделайте шаг вперед правой ногой, а левую ногу поставьте в одну линию с правой, имитируя точно такую же стойку, как у стены. При этом постарайтесь сохранять положение спины и при шаге, и когда уже будете просто стоять. Далее проделайте то же самое, возвращаясь обратно к стене. Потом — всё заново только с левой ногой.

По времени это лёгкое, но эффективное упражнение не занимает и пяти минут. Плюс оно не требует какой-либо подготовки, лишь 2-3 минуты свободного времени и желания.

НО выполняйте его регулярно два-три раза в сутки, и очень скоро вы увидите результат, который вас порадует!

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *