Как справится со стрессом?

 Стресс в некоторых случаях даже полезный, он позволяет работать более продуктивно, чем раньше. Мы просто боимся еще раз подвергнуться стрессу, в итоге, работаем лучше. Но, если стресс просто преследует человека, тогда могут возникнуть серьезные психологические и физические расстройства. Как взять контроль над стрессом? Вот несколько советов борьбы со стрессовыми ситуациями:
1. Не жалуйтесь, будьте благодарны за то, что имеете. Если у вас развито чувство благодарности, тогда это единственный способ с позитивом смотреть на жизненные ситуации. Если вы позитивно мыслите, тогда вы намного больше чувствуете себя счастливее и работаете более эффективно.
2. Поддерживайте позитивные мысли. Попробуйте отказаться от негативных мыслей. Если вы зацикливаетесь на чем-то негативном, тогда попробуйте понять, чему можно научиться от этой ситуации.
3. За цель пытайтесь ставить себе прогресс, а не совершенность. Не бывает совершенного человека, это наверно мечта научного человека. Если сбросить с себя культ совершенства, тогда по жизни вам будет намного легче двигаться.
4. Заботьтесь о себе. Важно заботится о своем существовании на земле, вам нужно быть здоровым, сильным, красивым и ухоженным для того, чтобы добиваться чего-то в этой жизни. Не забывайте о правильном питании, полноценном сне, физических упражнениях. Откажитесь от вредных привычек, разве вам не хочется на несколько лет дольше пожить?
5. Придерживайтесь порядку вещей. В большинстве случаев, стресс порождается от решений и дел, которые нас окружают и которые мы должны ежедневно принимать. Если вы будете придерживаться некого порядка вещей, тогда вам будет намного легче. Например, на обед берите с собой одну и ту же пищу. Ведь, даже выбор пищи уже вызывает стресс, а вдруг она не будет столь вкусной как вчера, или не испортится за час транспортировки, будет ли удовлетворен голод?
6. Не зацикливайтесь на мелочах. Важно обращать внимание на общую картину, а не всматриваться в каждую мелочь. Попробуйте концентрировать свое внимание на том, что вы делаете, а не как делаете. Например, вам ежедневно необходимо выполнять определенную задачу, чтобы не ощущать стресс, попытайтесь понять, для чего вам необходима эта задача, чего вы добьетесь, если будете ее выполнять или решать. В итоге, у вас появится перспектива решения актуальной задачи, и вы не будете чувствовать переживания по поводу того, сделали вы ее или нет.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *