Климакс: что это и как необходимо к нему подготовиться

 

Много вопросов появляется у женщины зрелого возраста, так как климакс является его предвестником. Что же собой представляет климакс, как облегчать это состояние? Разберемся в данной статье.

Работа яичников постепенно прекращается, женские половые органы выделяют меньше гормонов. Адаптируется организм не сразу, потому как они берут участие в работе большинства органов, систем. Недостаток эстрогенов может повлиять на терморегуляцию, и приходит ощущения жары.

Если восстановить гормональный фон, состояние станет лучше. Наиболее эффективна гормоно-заместительная терапия, но большинству женщинам ее применять нельзя из-за здоровья. Даже если женщина с осторожностью относится к гормонотерапии, то это не означает, что нужно закрывать глаза на плохое состояние.

Как проявляется климакс.

Чувство жары, краснеет кожа головы, лицо, шея, грудь.

Учащенное сердцебиение.

Пропадает сексуальное влечение, истончается слизистая оболочка влагалища, что приводит к затрудненному половому акту.

Слабость, озноб, одышка, переменчивое настроение, постоянное желание спать.

Боли в мочевом пузыре, чувство зуда половых органах, увеличивается вес.

Способы облегчения приливов.

Прилив – одно из самых неприятных ощущений. Неожиданно приходит чувство жары, краснеет лицо, декольте, сильно выступает пот, знобит. Оно появляется по причине недостаточного количества гормонов, которые отвечают за нейромедиаторы, передающие импульс нервных клеток. Поэтому происходят сбои в терморегуляции. Несмотря на погоду, выделение пота и озноба происходит постоянно.

Lipocarnit — комплекс для комфортного похудения
Жми!

Если следовать некоторым правилам, можно значительно снизить причиняемые неудобства. Рассмотрим их:

Поддерживать активный образ жизни. На приливах это особо не отразится, но поможет одолеть стресс и депрессию, спровоцированные ими.

Здоровое питание. Каждый день необходимо употреблять нужное количество кальция, магния, клетчатки. Жирные, острые, соленые блюда употреблять не стоит.

Пить много воды, чтобы возместить потерю жидкости.

Для правильного теплообмена необходимо носить одежду из хлопка. Это позволит осуществить правильный теплообмен и вентиляцию.

Правильное чередование работы и отдыха. Полноценный отдых ночью, можно узнать о методиках расслабления (йога, медикаменты).

Если же данная проблема помеха для полноценной жизни, необходимо направиться к врачу. Он поможет с подбором медикаментов и даст совет, как можно облегчить это состояние.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *