6 способов для того, чтобы тратить калории без спорта

6 способов для того, чтобы тратить калории без спорта

Не любите заниматься спортом? Про спортзал даже слышать не хотите, а похудеть всё-таки хочется? Поверьте, нелюбовь к спорту не приговор, а повседневные занятия могут доказать это. Давайте разбираться, как сжигать калории не занимаясь спортом.

Читать далее

Как избавиться от обвисшего живота?

Как избавиться от обвисшего живота?

Обвисший живот — очень знакомая проблема для многих. Живот является самой проблемной зоной для желающих похудеть, поэтому еще раз рассмотрим способы избавления от обвисшего живота.

Читать далее

Как часто менять тренировки?

Как часто менять тренировки?

Регулярно получая определенный тип нагрузки, тело так или иначе со временем привыкает к «стрессу». Этот процесс затрагивает не только тренировки, но и питание. В этих случаях выполняется функция адаптации, которая равна 12 неделям. То есть каждые 3 месяца стоит либо полностью менять тренировочную программу, либо менять параметры в привычной тренировке, иначе всё станет на месте.

Читать далее

Как похудеть с помощью правильного положения тела? Исправляем осанку

Как похудеть с помощью правильного положения тела? Исправляем осанку

Неправильная осанка — проблема почти всего человечества. Статистика показывает, что около 90% людей с самого детства держат спину не так, как предусмотрено природой, из-за чего страдает все наше тело. А ведь иногда проблема «лишнего веса» может крыться лишь в неправильной осанке. Просто посмотрите на фото ниже и убедитесь в этом.

Читать далее

Как избавиться от обвисшей кожи рук?

Как избавиться от обвисшей кожи рук?

Очень часто бывает, что после похудения, зона рук остаётся всё равно очень проблемной. Всем же знакома ситуация с обвисшей и дряблой кожей на руках?

Вес уходит, а свисающая кожа остается. И тогда возникает логичный вопрос: как от нее избавиться?

Читать далее

Советы по первым шагам на пути к идеальному телу

Советы по первым шагам на пути к идеальному телу

Было ли такое, что вы сидите на безуглеводке и тренируетесь каждый день, но форма оставляет желать лучшего? Думаю, эта ситуация знакома многим, особенно, дамам с пару прилипшими килограммами. Но почему вы решили, что это должно сработать и привести вас к идеальному телу?

Читать далее

8 советов для избавления «валиков» на спине

8 советов для избавления «валиков» на спине

В одной из прошлых моих статей я рассказала, как избавиться от «спасательного круга» на животе, теперь настало время так называемых «валиков» на спине.

Читать далее

Как не поправиться после праздничного застолья? 7 практических советов

Как не поправиться после праздничного застолья? 7 практических советов

Думаю, многим худеющим так или иначе знакома ситуация, когда нет возможности соблюдать правильное питание. К таким ситуациям относятся походы в гости к бабушке с дедушкой, другу, какие-нибудь застолья по случаю важного события/мероприятия и вообще в жизни не всё так гладко, так что мало ли что еще может случиться. В таких случаях я советую проявить максимум силы воли и всё же стараться выбирать более-менее правильные, полезные и не калорийные блюда и продукты.

Читать далее

Как кушать и худеть? Понижаем калораж без подсчёта калорий

Как кушать и худеть? Понижаем калораж без подсчёта калорий

Помните, в своём прошлом посте я говорила, что необязательно считать калории для похудения, но здесь есть маленький нюанс — даже с правильными продуктами можно продолжать набирать вес, если не находиться хотя бы в маленьком дефиците.

Читать далее

Как получить тонкую талию и плоский живот? 3 действенных способа

Как получить тонкую талию и плоский живот? 3 действенных способа

Все же помнят, что локального жиросжигания не существует? Но это не мешает вам делать практические упражнения для ускорения процесса в целом. Про то, почему появляется живот и первые пути избавления от него вы можете прочитать в моей прошлой статье.

А сейчас мы обратимся непосредственно к практике.

Читать далее