Почему возникает «спасательный круг» на животе? Как избавиться?

 

Почему возникает «спасательный круг»?

Почему возникает «спасательный круг»?

Причина 1

У вас несбалансированное питание, употребляете много мучного и сладостей. Все же знают, что плоский живот появляется именно на кухне, поэтому в первую очередь пересмотрите своё питание и режим.

Причина 2

Вы не читали мою прошлую статью про сон, и поэтому всё так же продолжаете не высыпаться. А очень зря! Если хотите обладать красивой фигурой, то сон — ваш незаменимый и первостепенный помощник в этом.

Причина 3

Если и питаетесь вроде правильно, даже тренируетесь, а ненавистный животик всё равно присутствует, советую разобраться в своей жизни. Возможно, вы довольно часто находитесь в состоянии стресса.

Но как же стресс может повлиять на размер живота?

Слышали о таком гормоне, как кортизол? Уверена, что многие да, а еще больше уверена в том, что большинство из вас считают, что кортизол — «гормон голода», так как вызывает стрессовое состояние, что и ведёт к судорожному поглощению всего, что не ровно лежит. На самом деле это не совсем так.

Кортизол является катаболическим гормоном, что значит, что его способность разрушать ткани организма может привести к значительной потере веса. Но при избытке он может мешать работе инсулина, что и ведет к повышению числа жировых отложений, в частности — на животе, так как в жировых клетках живота содержится в 4 раза больше рецепторов кортизола, чем в других частях организма. Именно поэтому при постоянном стрессе и недосыпании очень сложно избавиться от «спасательного круга».

Как избавиться?

Для начала, как я уже говорила выше, пересмотрите своё питание, может, проблема кроется в этом. Добавьте физических упражнений, делайте побольше кардиотренировок, особенно уделяйте внимание на упражнения, направленных на нижнюю часть живота, регулярно проводите процедуры самомассажа, спите не меньше семи часов в день и избавьтесь, наконец, от стресса. Очень важно признавать наличие стресса в своей жизни и принимать его, а не находиться в вечно взвинченном состоянии. Но если есть возможность, то, конечно же, оптимальным вариантом будет максимально ограничить себя от стрессовых ситуаций.

Надеюсь, что статья вам хоть немного помогла!

Будьте красивыми, здоровыми и стройными!

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Один комментарий “Почему возникает «спасательный круг» на животе? Как избавиться?

  • 12.05.2019 в 20:54
    Ссылка

    Психика имеет большую роль в физическом теле.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *