Следующие 5 важных факторов начать заниматься фитнесом сегодня! Часть 3

 

В продолжение к первым двум публикациям….

Итак, следующие пять фактором не менее важны, как и предыдущие. Что же происходит при регулярных тренировках:

— Улучшается метаболизм
Как это не печально, но с возрастом происходит постепенное снижение скорости обмена веществ, за каждые 10 лет приблизительно на 2-3%. Для ускорения метаболизма необходимо заняться фитнесом, тут он будет отличным помощником! В подтверждение этому есть исследования которые проводили в Гарварде. Студенты изредка занимавшиеся физическими упражнениями и те из них, кто вообще не занимался ими никогда, в основной в своей массе, имели вес значительнее своих однокурсников, тренировавшихся на постоянной основе.
У вторых в организме происходило сжигание жиров и наращивание мышц, однако, помимо этого осуществлялось сжигание большего количества калорий даже в периоды отдыха. Это значит, что спортсменам можно (и даже нужно самым активным) кушать больше, и совсем не подвергаться набору лишних килограмм.
К тому же тренированный организм во время выполнения упражнений, интенсивней всасывает жирные кислоты и активнее их использует в кровотоке. Благодаря этому намного большее количество жировых припасов извлекается из жирохранилищ, в свою очередь повышается обмен жиров.

— Упражнения прекрасно вырабатывают гибкость
Из-за гиподинамии все соединительные ткани, связки, суставные сумки, сухожилия — теряют свою подвижность.
Фитнес помогает защищать позвоночник от искривления (сколиоза), исправляет положение межпозвоночных дисков, укрепляет мышечный корсет, создает красивую осанку. Хорошая гибкость тела оказывает положительное влияние на координацию и ловкость.

— Удовлетворенность собственным телом
Все кто занимаются фитнесом, гораздо больше удовлетворены своим телом и не имеют никаких комплексов.

— По статистике мужчины с красивыми мускулами чаще привлекают представительниц слабого пола, также и спортивные, стройные женщины больше нравятся мужчинам.

— Регулярный фитнес улучшает потенцию, стимулирует повышенную выработку тестостерона, который обязывает расти мышечную ткань и отвечает за уровень либидо . Чем выше уровень тестостерона в крови , тем выше ваша сексуальность . Мужчины которые регулярно практикуют силовые тренировки , практически никогда не имеют проблем в половой сфере, особенно если они не злоупотребляют анаболическими стероидами.

P S. Читайте также Первые и Вторые 5 факторов в предыдущих публикациях.

Источник

Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *