Разоблачение белковых диет! Они уже давно не популярны! В чем причина?!

Разоблачение белковых диет! Они уже давно не популярны! В чем причина?!

В начале восьмидесятых годов начался целый бум на разные диеты. Примечательно то, что те диеты, которые 30 лет назад продвигались как уникальные диеты и считались универсальным подходом к питанию, спустя 10 лет — полностью подверглись опровержению и стали считаться вредными для здоровья.

Читать далее

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

От единственного конечно нет. Но если вы станете съедать от 3-4 пирожных после обеда или ужина — то через 3-4 недели вы заметненько поправитесь, и наверняка это обстоятельство вас не обрадует.

Читать далее

Что делать после переедания: план действий на 24 часа, чтобы не набрать вес

Что делать после переедания: план действий на 24 часа, чтобы не набрать вес

Обычно вы следите за своим питанием (или сидите на диете), но именно сегодня что-то пошло не так: вы обнаружили себя доедающим третий кусок праздничного торта. Что делать? Как не поправиться после излишеств? Как вернуться к здоровой пище и избежать вреда для здоровья?

Перед вами план действий на 24 часа после переедания, который поможет избежать набора веса и минимизировать полученную нагрузку на организм.

Читать далее

Как пережить новогодние праздники без вреда для фигуры

Как пережить новогодние праздники без вреда для фигуры

Декабрь — время застолий и корпоративов, где мы нередко позволяем себе лишнего. Но вместо того, чтобы весь январь сбрасывать набранные килограммы, достаточно придерживаться следующих 5 способов сохранить здоровье в этот весёлый период:

Читать далее

6 диетических мифов, которые заставляют нас поправляться

6 диетических мифов, которые заставляют нас поправляться

Не всегда то, что говорят модные журналы, можно принимать не веру. Порой то, что мы считаем самым верным способом похудеть — прямая дорога к лишним килограммам!

Читать далее

9 типичных ошибок на диете — и как их избежать

9 типичных ошибок на диете — и как их избежать

Всем хочется найти идеальный способ быстро и безопасно сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной «похудательной» таблетки до сих пор не изобрели. А диеты не всегда работают так, как бы нам хотелось. Но может мы просто «сидим на диете» неправильно? Давайте узнаем, какие ошибки чаще всего допускают худеющие и узнаем, как их избежать:

Читать далее

Почему не уходит вес на низкокалорийной диете: причины и пути решения

Почему не уходит вес на низкокалорийной диете: причины и пути решения

Вы считаете каждую калорию, знаете пищевую ценность всех продуктов в магазине, не выходите из дома с контейнером здоровое еды — но всё равно не худеете.

И это абсолютно предсказуемо, если вы придерживаетесь нездоровой низкокалорийной диеты — съедая меньше 1 200 ккал в день. И даже если на первых порах подобная голодовка позволит сбросить несколько лишних килограмм, но спустя время вы неизменно столкнётесь с проблемой остановки веса.

Давайте же узнаем, по каким причинам стать стройнее на низкокалорийной диете не получается. И о том, что делать в каждой конкретной ситуации.

Читать далее

6 вкусняшек, полезных для здоровья: можно даже на диете

6 вкусняшек, полезных для здоровья: можно даже на диете

Пережить праздники и не съесть лишнего — для этого нужна железная сила воли. Но зачем сдерживать себя, если некоторые лакомства не только не повредят диете, но и улучшат самочувствие?

Следующие шесть продуктов стоят того, чтобы сделать исключение в своём строгом плане питания:

Читать далее