Упражнения, которые укрепят позвоночник

Упражнения, которые укрепят позвоночник

Позвоночник – это сложнейшая система нашего организма. Это остов человека, его основа, все его коммуникативные связи. Любое защемление позвонков – уже нарушение целостности системы, уже повод к серьезным осложнениям. Читать далее

Упражнение «Крокодил» – спасение для позвоночника

Упражнение «Крокодил» – спасение для позвоночника

Многие проблемы с позвоночником удаётся решить при помощи специально подобранных физических нагрузок. Они могут быть очень разными – направленными на развитие и укрепление мышц или растяжение позвоночного столба, силовыми или, напротив, расслабляющими. Читать далее