Хочешь похудеть? Спи!

Хочешь похудеть? Спи!

Желающие похудеть первым делом начинают корректировать своё питание или бегут покупать абонемент в фитнес зал. И это абсолютно верная тактика, НО мы очень часто пренебрегаем таким состоянием, как сон. А зря, очень зря. Давайте же разбираться, почему он так важен!

Читать далее

10 лайфхаков для лучшего сна

10 лайфхаков для лучшего сна

Сон намного важнее, чем мы думаем. Он влияет на самочувствие, энергию и даже вес. Известно, что спать нужно 7-9 часов в сутки, но как эффективнее всего осуществлять это в реальности? Как быстрее засыпать и качественнее высыпаться? Следующие десять приёмов помогут сделать ваш сон идеальным!

Читать далее