6 советов, как полюбить тренировки в зале

6 советов, как полюбить тренировки в зале

Признайтесь, как бы вы сильно не любили фитнес, иногда в зал приходится тащить себя силком. И если те, кто давно варится в этой сфере, хоть как-то, но дотаскивают себя до фитнес-клуба в положенные дни, то начинающим совсем сложно с этим делом.

Читать далее

5 способов, как начать чувствовать ягодичные мышцы

5 способов, как начать чувствовать ягодичные мышцы

Многие новички в фитнесе, да и не только они, так или иначе, сталкиваются с тем, что не могут почувствовать ту мышцу, на которую направлена работа. А ведь анаболизм напрямую зависит от наличия связи между мышцами и мозгом!

Итак, чтобы избежать нежелательных травм и всё же добиться желанных результатов, представляю вашему вниманию 5 способов, как почувствовать свои ягодицы.

Читать далее

10 лучших упражнений для женщин

10 лучших упражнений для женщин

Многие жалуется на одни и те же «проблемные» зоны: живот, ягодицы, внутренняя часть бедра, плечи. Следующие упражнения позволят вам проработать их все — в домашних условиях и без специального оборудования.

Читать далее

6 способов ускорить метаболизм в домашних условиях

6 способов ускорить метаболизм в домашних условиях

Метаболизм есть у каждого — у кого-то он быстрее, у кого-то — медленнее. От скорости метаболизма зависит с какой скоростью организм сжигает съеденные калории и превращает их в энергию. И именно метаболизм в ответе за то, насколько быстро мы сбрасываем или набираем лишний вес. Поэтому люди с быстрым обменом веществ могут съедать по 20 пирожных на обед и оставаться тонкими как тростинки, а обладатели замедленного метаболизма поправляются от сельдерея и огурцов.

Изначально, скорость обменных процессов зависит от наследственности, возраста, пола, роста и веса. Но его можно и «подстегнуть»! И вот семь естественных способов ускорить свой метаболизм и стать стройнее, не прилагая к этому особых усилий:

Читать далее