Ленивый бицепс. Мечты сбываются — Мышцы растут прямо на глазах!

Ленивый бицепс. Мечты сбываются — Мышцы растут прямо на глазах!

Горькая правда — дурные примеры заразительны и я бы еще добавила поражательны, поражают в первую очередь мозги многих парней, мужчин.

Читать далее

Нет проще этих способов для молодости вашего Сердца. Кардиологи настоятельно рекомендуют…

Нет проще этих способов для молодости вашего Сердца. Кардиологи настоятельно рекомендуют…

Моё сердце будет биться без остановки.
Энди Бирсак.

Читать далее

Как часто менять тренировки?

Как часто менять тренировки?

Регулярно получая определенный тип нагрузки, тело так или иначе со временем привыкает к «стрессу». Этот процесс затрагивает не только тренировки, но и питание. В этих случаях выполняется функция адаптации, которая равна 12 неделям. То есть каждые 3 месяца стоит либо полностью менять тренировочную программу, либо менять параметры в привычной тренировке, иначе всё станет на месте.

Читать далее

6 советов, как полюбить тренировки в зале

6 советов, как полюбить тренировки в зале

Признайтесь, как бы вы сильно не любили фитнес, иногда в зал приходится тащить себя силком. И если те, кто давно варится в этой сфере, хоть как-то, но дотаскивают себя до фитнес-клуба в положенные дни, то начинающим совсем сложно с этим делом.

Читать далее

5 способов, как начать чувствовать ягодичные мышцы

5 способов, как начать чувствовать ягодичные мышцы

Многие новички в фитнесе, да и не только они, так или иначе, сталкиваются с тем, что не могут почувствовать ту мышцу, на которую направлена работа. А ведь анаболизм напрямую зависит от наличия связи между мышцами и мозгом!

Итак, чтобы избежать нежелательных травм и всё же добиться желанных результатов, представляю вашему вниманию 5 способов, как почувствовать свои ягодицы.

Читать далее

10 лучших упражнений для женщин

10 лучших упражнений для женщин

Многие жалуется на одни и те же «проблемные» зоны: живот, ягодицы, внутренняя часть бедра, плечи. Следующие упражнения позволят вам проработать их все — в домашних условиях и без специального оборудования.

Читать далее

6 способов ускорить метаболизм в домашних условиях

6 способов ускорить метаболизм в домашних условиях

Метаболизм есть у каждого — у кого-то он быстрее, у кого-то — медленнее. От скорости метаболизма зависит с какой скоростью организм сжигает съеденные калории и превращает их в энергию. И именно метаболизм в ответе за то, насколько быстро мы сбрасываем или набираем лишний вес. Поэтому люди с быстрым обменом веществ могут съедать по 20 пирожных на обед и оставаться тонкими как тростинки, а обладатели замедленного метаболизма поправляются от сельдерея и огурцов.

Изначально, скорость обменных процессов зависит от наследственности, возраста, пола, роста и веса. Но его можно и «подстегнуть»! И вот семь естественных способов ускорить свой метаболизм и стать стройнее, не прилагая к этому особых усилий:

Читать далее