Упражнения, которые укрепят позвоночник

Упражнения, которые укрепят позвоночник

Позвоночник – это сложнейшая система нашего организма. Это остов человека, его основа, все его коммуникативные связи. Любое защемление позвонков – уже нарушение целостности системы, уже повод к серьезным осложнениям. Читать далее

9 лучших упражнений для подтянутых ягодиц

9 лучших упражнений для подтянутых ягодиц

Идеальная «пятая точка» не выходя из дома — проще простого! И вам не понадобятся тренажеры или специальное спортивное оборудование. Делайте эти упражнения регулярно и вы получите красивые прокаченные ягодицы.

Для полноценной тренировки выполняете каждое из следующих упражнений в течение 45-60 секунд, а после повторите весь круг ещё один-два раза.

Читать далее

10 лучших упражнений для женщин

10 лучших упражнений для женщин

Многие жалуется на одни и те же «проблемные» зоны: живот, ягодицы, внутренняя часть бедра, плечи. Следующие упражнения позволят вам проработать их все — в домашних условиях и без специального оборудования.

Читать далее