9 лучших упражнений для подтянутых ягодиц

9 лучших упражнений для подтянутых ягодиц

Идеальная «пятая точка» не выходя из дома — проще простого! И вам не понадобятся тренажеры или специальное спортивное оборудование. Делайте эти упражнения регулярно и вы получите красивые прокаченные ягодицы.

Для полноценной тренировки выполняете каждое из следующих упражнений в течение 45-60 секунд, а после повторите весь круг ещё один-два раза.

Читать далее