Вода с лимоном для похудения – польза и вред

О пользе воды на планете Земля известно уже давно. Полезна вода и для человека, ведь человек на 70% состоит именно из этого незаменимого вещества. Нашла вода свое применение не только для удовлетворения жажды, но еще и для снижения веса. Да, именно так, ведь такой напиток, как вода с лимоном для похудения, поможет достичь быстрые и эффективные результаты в плане избавления от лишнего веса.

Что же представляет собой вода с лимоном для похудения, какие существуют рецепты приготовления, а также особенности диеты на воде, выясним детальнее.

Дизайнерская одежда для женщин

Применение лимонной воды для похудения

Хотите спросить, а можно ли похудеть при помощи воды с лимоном? Конечно же да, но для этого необходимо соблюдать специальную методику. Именно посредством специальной методики и происходит выведение из организма избыточных килограммов, которые приносят немало хлопот, особенно для женщин.

Рассмотрим первоначально особенности лимонной воды, посредством которой можно похудеть. К этим особенностям относятся:

  • Холодная вода не приносит пользы поэтому, чем ниже температура жидкости, тем слабее эффект. Чтобы повысить эффективность и ускорить процесс похудения, следует воду хранить в термосе, что позволит употреблять ее всегда в теплом виде.
  • Для приготовления лимонного коктейля не обязательно применять кипяток. Оптимальный вариант — это растолочь лимон в теплой воде. Недостатком кипятка является тот факт, что при заливании ним лимона происходит разрушение полезного состава, а вместе с ним и снижается количество витамина С.
  • Не обязательно лимон употреблять вместе с водой, можно его добавлять в пищу. Это позволит повысить эффективность похудения и получить приятные результаты снижения веса. Лимонный сок можно добавлять в разнообразные виды блюд такие, как салаты, мясо и рыба.
  • Пить нужно не только воду с лимоном, но еще и обычную минеральную воду без газов. Простая вода позволяет избежать развития процесса обезвоживания, а также поможет вывести шлаки и токсины из организма.
  • Важно знать! Минеральная вода и вода с лимоном — это два разных продукта, которые нужно употреблять в равных количествах во время диеты. Многие считают, что употребление воды с лимоном восполняет запасы жидкости в организме.

    Чтобы похудеть, достаточно в сутки употреблять до 2 литров лимонных коктейлей. Пить такие коктейли рекомендуется натощак до основного приема пищи за 30 минут. Таким способом желудок наполняется водой, в результате чего снижается аппетит и повышается процесс
    метаболизма, то есть обмена веществ.

    Лимонная вода для похудения употребляется как в чистом виде, так и с добавлением прочих видов продуктов. Что это за продукты, выясним детальней.

    Рецепты лимонной воды для похудения

    Пить воду с лимоном каждый день — то дело не только полезное, но и приятное. Но иногда хочется нечто большего, особенно если это только пойдет на пользу для похудения. Чтобы приготовить лимонный коктейль, достаточно выжать сок одного лимона и растворить его в теплой воде емкостью 1
    литр. Повысить эффективность похудения при помощи лимонной диеты можно путем добавления в жидкость прочих компонентов. Что это за компоненты, а также рецепты приготовления диетической воды, узнаем далее.

    Чай с лимоном и яблочным уксусом. Рецепт приготовления данного лакомства прост. Для начала необходимо заварить зеленый чай на один литр воды. После того, как чай остынет до температуры не выше 60 градусов, можно в него добавить сок, который нужно выжать с половинки лимона. В завершении в полученный коктейль нужно добавить яблочный уксус в количестве 2 чайных ложек. Тщательно перемешать и употреблять накануне приема пища за 20-30 минут.

    Коктейль с добавлением меда. Для приготовления напитка потребуются такие ингредиенты, как лимон, мед и вода. Кипяченую воду остудить до температуры 50-60 градусов, после чего добавить в нее чайную ложку меда. После того, как мед раствориться, в напиток нужно добавить 2 столовые ложки лимонного сока. Полученный напиток нужно пить натощак перед приемом пищи. Такой напиток позволяет утолить чувство голода, что повышает эффективность похудения.
    Вода с лимоном и медом для похудения — это самый простой и работающий способ.

    Вода с лимоном и имбирем — это наилучший вариант для похудения. Напиток получается не только полезным, но еще и очень вкусным. Для его приготовления потребуются: вода, имбирь, лимон и огурец. Чтобы приготовить коктейль, который еще и прекрасно утоляет жажду, требуется нарезать мелкими кружочками огурец. Имбирь следует натереть на терке. Понадобится его на 2
    литры воды всего одна столовая ложка. Лимон также нужно порезать на дольки вместе с кожурой. Все компоненты нужно добавить в воду и тщательно перемешать. Настаивается такой напиток не более суток, а перед употреблением можно добавить несколько листиков мяты или мелиссы, которые в дополнение обладают расслабляющим эффектом.

    Вода с лимоном и перцем. В литр воды добавить лимон, который следует предварительно порезать дольками. К основному напитку нужно добавить кайенский перец, который предварительно следует порубить на части. Польза от такого напитка неоспорима, так как перец способствует ускорению обмена веществ в организме.

    Рецепт напитка с добавлением чеснока. Рецепт приготовления довольно прост и аналогичен предыдущему варианту. Вместо перца следует воспользоваться чесноком. Для приготовления напитка объемом 2 литра понадобится среднего размера головка чеснока. Чеснок следует добавить в воду, после чего напиток настоять одни сутки, а затем употреблять перед едой. Такой напиток обладает прекрасным целебным свойством, так как способствует очищению организма от различных болезнетворных бактерий.

    Вода с лимоном и корицей. Если в обычную лимонную воду добавить корицу, то эффект похудения будет ошеломляющим. Чтобы приготовить напиток, понадобится: сок в количестве 1 столовой ложки, вода и тертая корица. Рецепт приготовления выглядит так: нужно вскипятить воду, после чего дать ей остыть, добавив при этом корицу. Спустя некоторое время в воду следует добавить дольки лимона или сок. Тщательно размешать, после чего пить перед приемом пищи.

    Преимуществами такого напитка являются:

    • повышение ощущения сытости;
    • избегание скопления жира в подкожных слоях;
    • снижение желания питаться лакомствами;
    • улучшает процесс переваривания пищи и помогает при метеоризме и несварении.

    Немаловажно отметить, что вместо воды можно использовать зеленый чай. Только этот чай должен быть действительно натуральным, а не пакетированным. Ведь, как известно,
    зеленый чай дополнительно является отличным средством для похудения, а в комплексе с лимоном и прочими продуктами получается настоящее натуральное средство для эффективной борьбы с жировыми отложениями. Зеленый чай не имеет калорий, поэтому пить этот напиток можно хоть каждые 30 минут. Рекомендуется для эффективности похудения пить воду или чай с лимоном как можно чаще, но в небольших количествах. Это означает, что за раз можно пить не больше 1 стакана напитка. Особенно полезно выпивать стакан напитка, когда имеется желание полакомиться чем- то сладеньким.

    Важно знать! Добавлять сахар в напиток противопоказано, так как это приведет к развитию обратного процесса, то есть килограммы только будут прибавляться.

    Диета на лимонной воде

    Отзывы женщин, которые избавились от лишнего веса при помощи лимонного напитка, говорят о том, что нужно выбрать для себя оптимальный вариант диеты. Худеть вы будете в любом случае, но если делать это правильно, то процесс будет только ускоряться.

    Рассмотрим основные варианты диет на лимонной воде.

    Медово-лимонная диета. Продолжительность такой диеты длится до 2 дней. Для начала следует приготовить напиток, после чего приступать к диете. В день, согласно медово-лимонной диете, нужно выпивать до двух, а то и трех литров коктейля. Пить его нужно каждый час по одному стакану. В эти два дня нельзя ничего кушать, так как основной едой станет напиток с лимоном и медом. Вода заполняет желудок, лимон притупляет ощущение голода, а мед снабжает мозг необходимой глюкозой. Для организма, который желает похудеть, ничего более и не требуется. Выходить из двухдневной диеты следует постепенно, продолжая при этом пить напиток.

    Лимонно-кефирная диета. Продолжительность такого рода диеты составляет три дня. Питаться за эти три дня следует водой с лимоном и кефиром.

    Схема питания имеет следующий вид:

  • с утра нужно выпивать 2 стакана лимонной воды;
  • спустя 1,5 часа выпить стакан нежирного кефира;
  • еще через 1,5 часа повторить употребление лимонной воды, только в количестве одного стакана.
  • Далее следует продолжать на протяжении всего дня аналогичным способом. Перед сном можно выпить стакан кефира.

    Диета на лимонной воде. Продолжительность такой диеты составляет не более 7 дней. В основу диеты входят такие продукты, как лимон, вода, орехи, семечки, черный шоколад,
    овсяная каша, нежирное мясо и сыр. Диета по дням выглядит следующим образом:

    1 день — выпить стакан воды с лимоном.

    2 день — употребить 2 стакана воды и 2 лимона.

    3 день — выпить 3 стакана воды с лимоном.

    4 день — 4 стакана воды и 4 лимона.

    5 день — 5 стаканов воды и 5 лимонов.

    6 день — 6 стаканов воды и столько же лимонов.

    7 день — выпить 3 литры воды, съесть три лимона и одну чайную ложку меда.

    Лимон можно кушать прямо со шкуркой, предварительно ее вымыв. Если в дополнение к такой диете добавить легкие физические нагрузки, то за неделю можно похудеть до 10 кг.

    Разгрузочная диета. Продолжительность диеты составляет 3 дня. В рацион на протяжении этих трех дней следует включить: яблоки, воду, лимон, кефир, фрукты, нежирный кефир, а также овсяную кашу.

    Схема питания по дням имеет следующий вид:

    1 день — перед едой необходимо выпивать стакан лимонного напитка. В рацион первого дня можно включить кефир в количестве 1,5 литров на день, а также фрукты, за исключением бананов и винограда.

    2 день предполагает употребления овсяной каши с яблоками и соком лимона. На протяжении всего дня следует пить воду с лимоном. На ужин потешить себя обезжиренным йогуртом с фруктами.

    3 день — запечь в духовке яблоки. На протяжении всего дня пить воду с лимоном.

    Эффективность такой диеты вы сможете оценить по достоинству, похудев на 5-6 кг. Рассмотренные выше виды диет имеют много противопоказаний, особенно если у человека имеются проблемы с ЖКТ. Перед тем как сесть на диету, рекомендуется посетить диетолога и удостовериться, что такая диета пойдет на пользу.

    Отзывы

    Светлана, 28 лет: «Решила похудеть и нашла эффективный способ — лимонная диета. Пила воду с лимоном и медом на протяжении 2 дней, ничего при этом не употребляя, и похудела на 4 кг. Заметно ушел жир с живота, что собственно я и хотела. Теперь точно, что если нужно быстро и эффективно сбросить пару кило за несколько дней, то в этом поможет лимонный напиток с медом.»

    Диана, 36 лет: «Подруга посоветовала попробовать сбросить вес при помощи лимонной воды. Изначально я не верила, что это возможно, но убедилась в эффективности диеты на собственном примере. За три дня похудела на 6 кг. Пила воду с лимоном и корицей, а также кефир. Очень нравится то, что после выпитой чашки воды появляется ощущение свободы и легкости. Спасибо за интересные рецепты лимонной воды.»

    Дарья, 36 лет: «Долго сомневалась, поможет ли мне лимонная диета сбросить 10 кг? Сестра посоветовала воспользоваться семидневной диетой. За эти 7 дней, конечно, было сложно удержаться, особенно последние 3 дня, но я это сделала. Похудела на 9 кг, что позволило мне надеть вечернее платье, в котором я была 5 лет назад на свадьбе у брата.»

    Делаем выводы

    Вы все пытаетесь избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа не на вашей стороне.

    Екатерина М., 28 лет

    похудела на 18 кг, при помощи этого метода

    И конечно вы не по наслышке знаете, что проблемы лишнего веса это:

    Отсутствие внимания со стороны противоположного пола
    Некрасивая длинная одежда
    Низкая самооценка
    Проблемы со здоровьем
    Низкая продолжительность жизни (по статистике люди с лишнем весом живут на 22 года меньше)

    А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве вам не надоело это терпеть? А сколько денег, сил и времени вы уже «слили» на попытки похудеть? Правильно — пора избавиться от жира, один раз и навсегда! Согласны?

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили на практике большинство диет и способов похудения и нашли самый действенный метод скинуть лишний вес.

    Источник

    Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже) Спасибо!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *