От одной 2-х часового тренинга по боксу- вы не сделаетесь искусным боксером. Но если вы станете в регулярном режиме тренироваться 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа на протяжении хотя бы 2-х месяцев, то ваши результаты будут намного лучше.

От одного посещения спортзала и одной порции протеинового напитка — нарастить себе мышцы не удастся и сильнее не стать. Но когда вы 3 раза в неделю начнете посещать спортзал, правильно и питаться и тренироваться, то буквально месяц спустя вы ощутите прибавку в силе.
Можно и далее приводить множество всевозможных примеров. Но они будут показывать одно — конкретные изменения помогают приобрести полезные жизненные привычки.
Постоянное ощущение
недовольства жизнью, собой, работой, — происходит от закоренелых
пристрастий. Имея желание произвести изменения в своей жизни, необходимо
серьезно настроиться на изменение своих пристрастий и нехороших
привычек.
Хочется просыпаться выспавшимся — поменяйте свой дневной распорядок.
Хочется похудеть — начините понемногу и регулярно с рационального питания и спортивных занятий. Начните дробно питаться, пить 2-3 л воды в течении дня, не нужно объедаться на ночь, и тогда за месяц вы сбросите 3-4 лишних килограмма. Всего раз надорваться на тренинге может любой, а вот чтобы посетить 10 тренировок в щедящем режиме — нужен твердый характер.
По себе знаю, как сложно менять привычки, ведь они накапливались почти с рождения. Необходимо помочь сформироваться новым пристрастиям. Для этого:
— Начините с самого простого — с двух тренировочек в неделю от 30-50 минут.
— Постарайтесь найти спортзал как можно ближе к себе.
— Будьте внимательны к процессу. Любое преображение будет происходить неторопливо, поэтому не стоит придя с занятия пробовать увидеть мгновенных изменений.
— Ведите график. Регулярность и постоянство должны быть вашими друзьями.
Время бежит, не откладывайте на будущий понедельник — начинайте прямо сегодня!