От одной 2-х часового тренинга по боксу- вы не сделаетесь искусным боксером. Но если вы станете в регулярном режиме тренироваться 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа на протяжении хотя бы 2-х месяцев, то ваши результаты будут намного лучше.

От одного посещения спортзала и одной порции протеинового напитка — нарастить себе мышцы не удастся и сильнее не стать. Но когда вы 3 раза в неделю начнете посещать спортзал, правильно и питаться и тренироваться, то буквально месяц спустя вы ощутите прибавку в силе.

Можно и далее приводить множество всевозможных примеров. Но они будут показывать одно — конкретные изменения помогают приобрести полезные жизненные привычки.

Дизайнерская одежда для женщин

Постоянное ощущение недовольства жизнью, собой, работой, — происходит от закоренелых пристрастий. Имея желание произвести изменения в своей жизни, необходимо серьезно настроиться на изменение своих пристрастий и нехороших привычек.

Хочется просыпаться выспавшимся — поменяйте свой дневной распорядок.

Хочется похудеть — начините понемногу и регулярно с рационального питания и спортивных занятий. Начните дробно питаться, пить 2-3 л воды в течении дня, не нужно объедаться на ночь, и тогда за месяц вы сбросите 3-4 лишних килограмма. Всего раз надорваться на тренинге может любой, а вот чтобы посетить 10 тренировок в щедящем режиме — нужен твердый характер.

По себе знаю, как сложно менять привычки, ведь они накапливались почти с рождения. Необходимо помочь сформироваться новым пристрастиям. Для этого:

— Начините с самого простого — с двух тренировочек в неделю от 30-50 минут.

— Постарайтесь найти спортзал как можно ближе к себе.

— Будьте внимательны к процессу. Любое преображение будет происходить неторопливо, поэтому не стоит придя с занятия пробовать увидеть мгновенных изменений.

— Ведите график. Регулярность и постоянство должны быть вашими друзьями.

Время бежит, не откладывайте на будущий понедельник — начинайте прямо сегодня!

Источник