Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

Ну ведь от единственного пирожка не растолстеешь…

От единственного конечно нет. Но если вы станете съедать от 3-4 пирожных после обеда или ужина — то через 3-4 недели вы заметненько поправитесь, и наверняка это обстоятельство вас не обрадует.

Читать далее

Что делать после переедания: план действий на 24 часа, чтобы не набрать вес

Что делать после переедания: план действий на 24 часа, чтобы не набрать вес

Обычно вы следите за своим питанием (или сидите на диете), но именно сегодня что-то пошло не так: вы обнаружили себя доедающим третий кусок праздничного торта. Что делать? Как не поправиться после излишеств? Как вернуться к здоровой пище и избежать вреда для здоровья?

Перед вами план действий на 24 часа после переедания, который поможет избежать набора веса и минимизировать полученную нагрузку на организм.

Читать далее

Как пережить новогодние праздники без вреда для фигуры

Как пережить новогодние праздники без вреда для фигуры

Декабрь — время застолий и корпоративов, где мы нередко позволяем себе лишнего. Но вместо того, чтобы весь январь сбрасывать набранные килограммы, достаточно придерживаться следующих 5 способов сохранить здоровье в этот весёлый период:

Читать далее

6 диетических мифов, которые заставляют нас поправляться

6 диетических мифов, которые заставляют нас поправляться

Не всегда то, что говорят модные журналы, можно принимать не веру. Порой то, что мы считаем самым верным способом похудеть — прямая дорога к лишним килограммам!

Читать далее

9 типичных ошибок на диете — и как их избежать

9 типичных ошибок на диете — и как их избежать

Всем хочется найти идеальный способ быстро и безопасно сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной «похудательной» таблетки до сих пор не изобрели. А диеты не всегда работают так, как бы нам хотелось. Но может мы просто «сидим на диете» неправильно? Давайте узнаем, какие ошибки чаще всего допускают худеющие и узнаем, как их избежать:

Читать далее

Почему не уходит вес на низкокалорийной диете: причины и пути решения

Почему не уходит вес на низкокалорийной диете: причины и пути решения

Вы считаете каждую калорию, знаете пищевую ценность всех продуктов в магазине, не выходите из дома с контейнером здоровое еды — но всё равно не худеете.

И это абсолютно предсказуемо, если вы придерживаетесь нездоровой низкокалорийной диеты — съедая меньше 1 200 ккал в день. И даже если на первых порах подобная голодовка позволит сбросить несколько лишних килограмм, но спустя время вы неизменно столкнётесь с проблемой остановки веса.

Давайте же узнаем, по каким причинам стать стройнее на низкокалорийной диете не получается. И о том, что делать в каждой конкретной ситуации.

Читать далее

6 вкусняшек, полезных для здоровья: можно даже на диете

6 вкусняшек, полезных для здоровья: можно даже на диете

Пережить праздники и не съесть лишнего — для этого нужна железная сила воли. Но зачем сдерживать себя, если некоторые лакомства не только не повредят диете, но и улучшат самочувствие?

Следующие шесть продуктов стоят того, чтобы сделать исключение в своём строгом плане питания:

Читать далее