Даже в самом загруженном графике можно найти 5 минут, чтобы сделать свой пресс таким же, как на обложках модных журналов. Никакого специального оборудования не понадобится — только ваше желание и удобная одежда.

Как это работает: выполняйте каждое упражнение указанное количество раз, отдыхая между подходами минимальное количество времени. Полный круг упражнений займёт всего лишь 5 минут, но вы можете дополнить свою тренировку дополнительной разминкой, растяжкой или кардио-нагрузкой.

Читать далее